FPT SUMMER CAMP 2014
Kwi
Functional Power Training – Trening funkcjonalny
Organizator: Polski Instytut Sportu i Rekreacji & K1 Training Center
Miejsce: ośrodek Świtezianka nad jeziorem Białym
Terminy:
I turnus: 6-13 lipca
II turnus: 9-16 sierpnia
Koszt: 1.099 zł
Możliwość pobytu osoby towarzyszącej nie biorącej udziału w treningach – 750 zł
Dzieci do 3 roku życia – gratis.
W przypadku rodzin – możliwość negocjacji cen pobytu.
Trening funkcjonalny skupia się na zyskiwaniu siły w wykonywaniu ruchów złożonych, które stosujemy w życiu codziennym. Ten typ ćwiczeń mniej zużywa mięśnie i stawy, a także pomaga poprawić koordynację, równowagę i stabilność.
Praktyczne przedstawienie koncepcji filozofii opartej na podejściu funkcjonalnym do treningu oparte o najnowszą wiedzę, doświadczenie i współczesne doniesienia naukowe. Trening funkcjonalny oparty jest na jakościowej ocenie wzorców ruchowych, które są fundamentalne dla ruchu człowieka. Oceniając podstawowe wzorce ruchowe, możemy zidentyfikować ograniczenia i występujące asymetrie, które wpływają na ekonomię czynności dnia codziennego, aktywności ruchowej na poziomie rekreacyjnym czy też wyczynowym.
W trakcie obozu możesz uzyskać uprawnienia zawodowe Trenera FPT!
W programie:
- kształtowanie siły eksplozywnej w treningu plyometrycznym
- kształtowanie wytrzymałości ogólnej i siłowej
- kształtowanie szybkości
- nauka prawidłowej techniku ruchu w TF
- elementy crossfitu
- trening masą własnego ciała
- ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu specjalistycznego
- team building
Sprzęt:
- kettlebells
- młoty
- opony
- trx, taśmy wielofunkcyjne, expandery
- piłki lekarskie
- liny
…i wiele więcej!
Nie zapominamy oczywiście o tym, że są wakacje. Dlatego też oprócz treningów przewidujemy także czas na odpoczynek i relaks.
Jezioro Białe jest najczystszym jeziorem na pojezierzu. W sezonie jest tłumnie odwiedzane przez turystów nie tylko z województwa lubelskiego. Liczne dyskoteki, bary, lodziarnie, park rozrywki przyciągają ludzi z całej Polski.
Do dyspozycji uczestników obozu oprócz dostępu do plaży położonej przy ośrodku oddajemy:
- sprzęt wodny
- kort tenisowy
- boisko do piłki nożnej
- boisko do piłki plażowej
- Na życzenie uczestników istnieje możliwość organizacji imprez integracyjnych (grill, ognisko, dyskoteka) oraz spływu kajakowego po Bugu (granicą Polski)
Połącz przyjemne z pożytecznym. Zabierz rodzinę, dziewczynę, chłopaka….
Pakiet uczestnika w cenie dla osób, które zapiszą się do końca maja:
- koszulka
- czapeczka
- odżywka węglowodanowa
Cena pakietu dla pozostałych uczestników – 70 zł
Zapisy:
Na miejscu lub drogą mailową:
POLSKI INSTYTUT SPORTU I REKREACJI
20-243 Lublin, ul. Kleeberga 12a
tel. [zobacz]
email: [email protected]
Wpłaty:
POLSKI INSTYTUT SPORTU I REKREACJI
20-243 Lublin, ul. Kleeberga 12a
konto: [zobacz]
W tytule prosimy podać imię, nazwisko i adres uczestnika oraz termin obozu.
Formularze do pobrania i wypełnienia:
Karta kwalifikacyjna – wypełnia rodzic/opiekun osoby niepełnoletniej;
Formularz zgłoszeniowy – wypełniają osoby pełnoletnie.