Krav MagaKrav Maga FightingKrav Maga JuniorKrav Maga Law Enforcement

NOWY SEZON KRAV MAGA.

31
sie

Nowy sezon treningowy Krav Maga

Od 8 września zaczynamy nabór do grupy początkującej.

Przypominamy, że Krav Maga najlepiej zaczynać od samego początku. Szybki progres techniczny w przypadku „spóźnienia” może spowodować spore zaległości. Dlatego nie warto zwlekać za długo z decyzją.



FPT SUMMER CAMP 2014

9
kwi

Functional Power Training Summer Camp 2014

Functional Power Training – Trening funkcjonalny

Organizator: Polski Instytut Sportu i Rekreacji & K1 Training Center
Miejsce: ośrodek Świtezianka nad jeziorem Białym
Terminy:
I turnus: 6-13 lipca
II turnus: 9-16 sierpnia

Koszt: 1.099 zł
Możliwość pobytu osoby towarzyszącej nie biorącej udziału w treningach – 750 zł
Dzieci do 3 roku życia – gratis.
W przypadku rodzin – możliwość negocjacji cen pobytu.

Trening funkcjonalny skupia się na zyskiwaniu siły w wykonywaniu ruchów złożonych, które stosujemy w życiu codziennym. Ten typ ćwiczeń mniej zużywa mięśnie i stawy, a także pomaga poprawić koordynację, równowagę i stabilność.

Praktyczne przedstawienie koncepcji filozofii opartej na podejściu funkcjonalnym do treningu oparte o najnowszą wiedzę, doświadczenie i współczesne doniesienia naukowe. Trening funkcjonalny oparty jest na jakościowej ocenie wzorców ruchowych, które są fundamentalne dla ruchu człowieka. Oceniając podstawowe wzorce ruchowe, możemy zidentyfikować ograniczenia i występujące asymetrie, które wpływają na ekonomię czynności dnia codziennego, aktywności ruchowej na poziomie rekreacyjnym czy też wyczynowym.

W trakcie obozu możesz uzyskać uprawnienia zawodowe Trenera FPT!

W programie:

  • kształtowanie siły eksplozywnej w treningu plyometrycznym
  • kształtowanie wytrzymałości ogólnej i siłowej
  • kształtowanie szybkości
  • nauka prawidłowej techniku ruchu w TF
  • elementy crossfitu
  • trening masą własnego ciała
  • ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu specjalistycznego
  • team building

Sprzęt:

  • kettlebells
  • młoty
  • opony
  • trx, taśmy wielofunkcyjne, expandery
  • piłki lekarskie
  • liny

…i wiele więcej!

Nie zapominamy oczywiście o tym, że są wakacje. Dlatego też oprócz treningów przewidujemy także czas na odpoczynek i relaks.
Jezioro Białe jest najczystszym jeziorem na pojezierzu. W sezonie jest tłumnie odwiedzane przez turystów nie tylko z województwa lubelskiego. Liczne dyskoteki, bary, lodziarnie, park rozrywki przyciągają ludzi z całej Polski.

Do dyspozycji uczestników obozu oprócz dostępu do plaży położonej przy ośrodku oddajemy:

  • sprzęt wodny
  • kort tenisowy
  • boisko do piłki nożnej
  • boisko do piłki plażowej
  • Na życzenie uczestników istnieje możliwość organizacji imprez integracyjnych (grill, ognisko, dyskoteka) oraz spływu kajakowego po Bugu (granicą Polski)

Połącz przyjemne z pożytecznym. Zabierz rodzinę, dziewczynę, chłopaka….

 

Pakiet uczestnika w cenie dla osób, które zapiszą się do końca maja:

  • koszulka
  • czapeczka
  • odżywka węglowodanowa

Cena pakietu dla pozostałych uczestników – 70 zł

Zapisy:
Na miejscu lub drogą mailową:
POLSKI INSTYTUT SPORTU I REKREACJI
20-243 Lublin, ul. Kleeberga 12a
tel. 81 747 26 60
email: szkolenia@pisir.edu.pl

Wpłaty:
POLSKI INSTYTUT SPORTU I REKREACJI
20-243 Lublin, ul. Kleeberga 12a
konto: 28 1050 1461 1000 0023 4388 8604
W tytule prosimy podać imię, nazwisko i adres uczestnika oraz termin obozu.

Formularze do pobrania i wypełnienia:
Karta kwalifikacyjna – wypełnia rodzic/opiekun osoby niepełnoletniej;
Formularz zgłoszeniowy – wypełniają osoby pełnoletnie.



Nowy sezon Krav Maga w K1-TC

10
wrz

Krav Maga

Nowy sezon Krav Maga rozpoczęty oficjalnie 9 września. Pojawili się już pierwsi chętni.

Przez cały wrzesień kompletujemy nową grupę na zajęcia. Zapraszamy wszystkich zarówno Panów jak i Panie.

Grupa początkująca spotyka się w poniedziałki i środy o godzinie 19.00

Informacja dla osób, które trenowały u nas w poprzednim sezonie:

Sekcja, która miała zajęcia z Pawłem Makarewiczem w poniedziałki i środy o godzinie 19.00 oraz Sekcja Pawła Latało z godziny 20.30 we wtorki i czwartki  – W tym sezonie trenujemy w poniedziałki i środy o godzinie 20.30

Śledźcie naszego Facebooka – tam będą pojawiać się najnowsze informacje oraz artykuły na temat Krav Maga i nie tylko.

Sportowe pozdrowienia Właściciele Klubu K1 oraz Trenerzy Krav Maga



FUNCTIONAL POWER TRAINING

31
maj

Szkolenie specjalistyczne moduł I

program:

  • ćwiczenia z zastosowaniem masy własnego ciała
  • ćwiczenia mobilizacji mięśni głębokich
  • piłki lekarskie w treningu eksplozywnym (plyometrycznym)
  • budowanie siły izometrycznej

termin: 15.06.2013 r (sobota)
godz.: 10.00-16.00
miejsce: K1 Training Center
Koszt szkolenia: 279 zł
szkolenie prowadzi Grzegorz Adamczyk

Formuła szkolenia: moduł obejmuje 6 godzin zegarowych zajęć teoretyczno – praktycznych

 

Zagadnienia omawiane w trakcie szkolenia:

  • praktyczne aspekty kształtowania oraz przedstawienie ćwiczeń ukierunkowanych na reedukację wybranych zdolności motorycznych w koncepcji treningu funkcjonalnego;
  • kształtowanie stabilności tułowia dla potrzeb treningu sportowego;
  • specyfika prowadzenia treningu funkcjonalnego motorycznego;
  • ocena funkcjonalna i planowanie programu usprawniana – zajęcia praktyczne.

Trening funkcjonalny skupia się na zyskiwaniu siły w wykonywaniu ruchów złożonych, które stosujemy w życiu codziennym. Ten typ ćwiczeń mniej zużywa mięśnie i stawy, a także pomaga poprawić koordynację, równowagę i stabilność.
Praktyczne przedstawienie koncepcji filozofii opartej na podejściu funkcjonalnym do treningu oparte o najnowszą wiedzę, doświadczenie i współczesne doniesienia naukowe. Trening funkcjonalny oparty jest na jakościowej ocenie wzorców ruchowych, które są fundamentalne dla ruchu człowieka. Oceniając podstawowe wzorce ruchowe, możemy zidentyfikować ograniczenia i występujące asymetrie, które wpływają na ekonomię czynności dnia codziennego, aktywności ruchowej na poziomie rekreacyjnym czy też wyczynowym.

Po zakończeniu szkolenia każdy uczestnik otrzymuje certyfikat.

Liczba miejsc ograniczona!
Informacje na http://k1-tc.pl oraz pod nr tel. 81 747 26 60, 601 967 959

Wpłaty prosimy dokonywać na:
28 1050 1461 1000 0023 4388 8604
w tytule podać: Imię i Nazwisko FPT Lublin, 15.06.2013,



Summer Fight Camp 2013

22
kwi

MMA, Krav Maga, Kickboxing K1-Lowkick, Muay Thai

Organizator: Polski Instytut Sportu i Rekreacji

Miejsce: ośrodek Świtezianka nad jeziorem Białym

Termin: 10-20 sierpień 2013

Koszt: 1290 złotych.

Dla kogo: Dla wszystkich. Zarówno dla osób zaawansowanych i zawodników jak też dla osób nietrenujących wcześniej sportów walki. Jeżeli masz zamiar zacząć treningi w nowym sezonie i chcesz spróbować co jest dla Ciebie najlepsze…sprawdź to na naszym letnim obozie.

 

Trenerzy:

W cenie:

  • 4 posiłki dziennie (śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja);
  • zakwaterowanie w domkach z pełnym węzłem sanitarnym, TV;
  • opiekę doświadczonej kadry pedagogiczno – instruktorskiej;
  • atrakcyjny program K.O.
  • ubezpieczenie NNW oraz opieka medyczna;
  • ogniska i grille na świeżym powietrzu;
  • dyskoteki, karaoke;
  • zajęcia survivalowe z zakresu orientacji w terenie, określania azymutu, czytanie map;
  • gry i zabawy (do dyspozycji boiska do piłki nożnej i siatkowej);
  • opiekę ratownika na strzeżonym kąpielisku;
  • spływ kajakowy granicą Polski po Bugu;
  • kształtowanie umiejętności współpracy w zespole;
  • no i oczywiście to co najważniejsze:
  • 3 treningi sportów walki dziennie oraz treningi ogólnorozwojowe typu crossfit

 

Dodatkowe atrakcje:

  • gry wojenne PAINTBALL;
  • profesjonalny park linowy;
  • rowery trój kołowe;
  • zjeżdżalnie wodne, pływanie na bananie za motorówką.

 

Zapisy:
Na miejscu lub drogą mailową:
POLSKI INSTYTUT SPORTU I REKREACJI
20-243 Lublin, ul. Kleeberga 12a
tel. 81 747 26 60
email: szkolenia@pisir.edu.pl

Wpłaty:
POLSKI INSTYTUT SPORTU I REKREACJI
20-243 Lublin, ul. Kleeberga 12a

konto: 28 1050 1461 1000 0023 4388 8604

W tytule prosimy podać imię i nazwisko uczestnika, adres oraz termin obozu.

Formularze do pobrania i wypełnienia:



Seminarium Krav Maga

29
sty

Miejsce: Official Training Center Krav Maga Worldwide – K1 Training Center

Termin: 23.02– 24.02. 2013

Dzień pierwszy – SOBOTA 23.02.2013 prowadzący Paweł Makarewicz

Część 1 – 10.00-14.30, przerwa obiadowa, Część 2 – 15.30-17.30

  1. Techniki obron przed atakami dynamicznymi (uderzenia, kopnięcia) – zakres pasów żółty, pomarańczowy i zielony:
    • Obrony przed uderzeniami prostymi, sierpowymi i hakowymi na różne wysokości;
    • Obrony przed kopnięciami frontalnymi, okrężnymi, bocznymi i kolanami na różne wysokości;
    • Obrony przed kopnięciem na strefę kroku.
  2. Elementy walki wręcz:
    • Wykorzystanie poznanych technik obronnych w sytuacji walki wręcz.
  3. Obrony przed najczęściej występującymi rodzajami ataków spotykanych na ulicy; Blok poświęcony niekonwencjonalnym obronom przed najczęściej występującymi formami ataków na ulicy takimi jak:
    • Obrony przed uderzeniami i kopnięciami – wykonywanymi chaotycznie, nietechnicznie z różnych kierunków;
    • Obrony przed chwytami za ubranie i próbami uderzeń;
    • Obrony przed popychaniem i szarpaniem.
  4. Taktyka walki z kilkoma agresorami.

 

Dzień drugi – NIEDZIELA 23.02.2013 prowadzący Grzegorz Adamczyk

Część 1 – 10.00-12.00, przerwa kawowa, Część 2- 12.30-14.00

  1. Obrony w sytuacji szantaży z wykorzystaniem krótkiej broni palnej:
    • Omówienie aspektów psychologicznych oraz sytuacyjnych zagrożenia;
    • Podstawowe wiadomości z zakresu obsługi i działania krótkiej broni palnej;
    • Obrony w sytuacji szantaży krótką bronią palną z różnych kierunków.
  2. Wykorzystanie technik Krav Maga w obronie osoby trzeciej (ochrona V.I.P.)

Cena seminarium: 80 złotych. (jeden dzień – 50 złotych)



Letni obóz sportowo rekreacyjny – II termin

26
cze

LETNI OBÓZ SPORTOWO – REKREACYJNY

I. INFORMACJE OGÓLNE

  1. Organizator: MKS „KALINA – LUBLIN”, 20-243 Lublin, ul. Kleeberga 12A
  2. Termin: 17-28 sierpnia 2012r.
  3. Lokalizacja: Okuninka
  4. Cena obozu: 1.140 zł
  5. Zakwaterowanie: Ośrodek „Plus” nad Jeziorem Białym


Wakacyjny Intensywny Kurs Samoobrony

26
cze

– Nie wyjeżdżasz na wakacje?
– Chciałbyś wykorzystać produktywnie czas?
– Sprawdź to!

Zajęcia na sali treningowej będą odbywały się w poniedziałki i środy o godzinie 17.

Prowadzi specjalista z dziedziny samoobrony, wieloletni instruktor z uprawnieniami izraelskimi i międzynarodowymi Paweł Latało.

 



Samoobrona oraz techniki interwencji

23
lut


Rozpoczynamy cykl szkoleń z zakresu samoobrony oraz technik interwencji

Terminy szkoleń:

I. 03 marca 2012 w godz 10.00 – 15.00

Temat:

  • Obrona przed napastnikiem uzbrojonym w pałkę;
  • Wstęp do technik interwencji – dźwignie transportowe w pokonywaniu czynnego i biernego oporu.

koszt: 40 zł/osoba

 

II. 21 kwietnia 2012 w godz. 10.00 – 15.00

Temat:

  • Obrona przed napastnikiem uzbrojonym w nóż;
  • Sposoby obezwładniania napastnika.

koszt: 40 zł/osoba

 

III. 19 maj 2012 w godz 10.00 – 15.00

Temat:

  • Obrona przed napastnikiem uzbrojonym w broń palną;
  • Sposoby zakładania kajdanek oraz bezpiecznego obszukania napastnika.

koszt: 40 zł/osoba

prowadzący:

Grzegorz Adamczyk – Chief Instructor Krav Maga, ekspert z zakresu Taktyki i Techniki Interwencji



STOP PRZEMOCY

27
paź



K1 Training Center Facebook wspolpraca Fit To Fight Krav Maga Worldwide